Methoden

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing auf Deutsch etwa Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen)
  • KIP (Katathym Imaginative Psychotherapie, ein tiefenpsychologisches Verfahren)
  • Klopfakupressur (In Anlehnung an Emotional Freedom Techniques, wie ich es verstanden habe)
  • Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
  • Ressourcenarbeit
  • Techniken aus dem NLP
    • Reframing
    • Ankern
    • Swish
    • Walt-Disney-Strategie
  • Systemische Techniken
    • Soziales Panorama (Aufstellung von System, wie dem Familiensystem)
    • Timeline
    • Inneres Team
    • Glaubenssatzarbeit
    • Tetralemma
  • Klopfakupressur

 


Kurzerklärung systemischer Ansatz

Mit dem "systemischen Ansatz" meine ich die Techniken, die der systemischen Therapie zugeordnet werden. Einige dieser Techniken können auch außerhalb einer Therapie angewendet werden, daher verwende ich diese auch in angepasster Form im Coaching.

Die systemische Therapie ist das jüngste Regelverfahren in Deutschland, d.h. es ist eines der Verfahren, deren Wirksamkeit empirisch nachgewiesen ist und die von Krankenkassen anerkannt werden. Die anderen Regelverfahren sind die Verhaltenstherapie und die tiefenpsychologische Therapie mit der Psychoanalyse.

Beim systemischen Ansatz geht man davon aus, dass wir alle uns in verschiedenen Systemen befinden. Unsere Herkunftsfamilie ist ein System, genauso wie unsere Arbeistumgebung, aber auch wir in uns sind ein System. Manchmal fällt uns auf, dass wir uns in der Arbeit anders verhalten als mit unseren Eltern – das begründet der systemische Ansatz damit, dass wir uns dann jeweils in einem anderen System befinden und uns entsprechend der "Regeln" in diesem System verhalten.

Da wir ein Teil unserer Systeme sind, haben wir die Möglichkeit, Einfluss auf diese zu nehmen, indem wir uns selbst anders sehen und damit auch anders verhalten. Diese Möglichkeit der Einflussnahme nutzt die systemische Therapie.


Kurzerklärung EMDR

EMDR ist eine aus meiner Sicht sehr beeindruckende Methode. Mit ihr kann der Verarbeitungsprozess von Traumas aktiviert und beschleunigt werden. Dies führt dazu, dass EMDR sogar bei der Behandlung von PTBS (Posttraumatischer Belastungsstörung) eingesetzt wird.

Die Methode nutzt den natürlichen Verarbeitungsprozess, der während unseres Traumschlafes, dem sogenannten REM (Rapid Eye Movement) Schlaf stattfindet. Indem die Augenbewegung im wachen Zustand wiederholt wird, vernetzen sich die beiden Gehirnhälften und das Gehirn startet mit der Verarbeitung.


Kurzerklärung KIP

KIP ist eine Methode aus der Tiefenpsychologie. Durch das hervorrufen von Bilder in Form von angeleiteten "Tagträumen" kann das Unterbewusstsein Informationen zeigen und teilweise selbst, teilweise mit Unterstützung des Bewusstseins, bearbeiten.


Kurzerklärung NLP

NLP oder Neuro-Linguistisches Programmieren ist keine Methode im eigentlichen Sinn. Verschiedene Personen haben seit den 70er Jahren unter anderem Methoden von erfolgreichen Psychotherapeuten analysiert und daraus Techniken entwickelt. Diese sind so nun auch für andere anwendbar und können so viel mehr Menschen zugänglich gemacht werden. Zudem gibt es verschiedene Grundannahmen im NLP, wie z.B., dass jedem Verhalten eine positive Absicht zugrunde liegt.